数日ブログの更新をお休みしていました。
最後の肩こりの理由を解説していきます。
「目の疲れが強い」
と肩こりに繋がる理由ですが
目のピントを合わせるために
頭と首の境目にある小さな筋肉が動きます。
また脳の後頭部には
視覚野といって目で見た情報を処理するエリアがあります。
そのため
目が疲れるほど様々な情報を目から仕入れていると
後頭部の視覚野に疲労がたまります。
すると周辺の筋膜や筋肉も疲労します。
そのため首と頭の境目の筋肉が収縮し
首が曲がり
アゴが上がります。
そのため背中を丸めて頭を並行に保とうとします。
そのため背中に負担がかかり
肩がこります。
解決としては
後頭部を時々マッサージしたり
適度に目薬を差して目の潤いを保つことで目の疲労を軽減することも有効です。
また、ホットタオルなどで目を温める・後頭部を温めるなどするのも効果的です。