top of page

視神経と背中の緊張

こんにちは

SOLARのフジセです。


今日は

視神経=目の疲れや緊張により

背中が硬くなるよ


という話。


パソコンをしているときに

悪い姿勢になって画面を見ている


長時間目を使い

脳が疲れ

その疲れが背骨から伸びている神経にも影響し

背中が固まる


など様々な要因が考えられますが

とにかく

目の疲労がたまると

背中が硬くなることが多いです。


そんな時は

まずはホットタオルなどで目を温めること。


そしてタオルなどを使って少し足を高くして寝ると

背中や神経の緊張が緩和され

回復しやすくなります。


また寝る前の深呼吸や

背中を思いっきり丸め・反らせるストレッチも有効です。


ちなみに

瞼が痙攣する方は

一時的には目の疲れが疑われますが

長期間にわたる場合は心理的・精神的な疲労がピークに来ていることが多くあります。


体や心が限界を迎える前に

PCやスマホデトックスにチャレンジしたり

ストレスを発散することも大切です。


ご自愛ください。


閲覧数:0回

最新記事

すべて表示

足湯のススメ

こんにちは SOLARのフジセです。 すっかり寒くなりました。 先日は一日中雪も降りましたし 朝晩の冷え込みも格別で 「THE 冬」 って感じですね。 寒い冬は足湯がおススメ 1. 寒いときの体の状態 人間の体は 寒くなると毛細血管をぎゅっと縮めて 末梢の血流を抑えることで 冷気に触れる血液量を絞って体温を保持しようとします。 また、筋肉を収縮させることで 熱を作り出し体温を上げようとします。 鳥

体質と食事(脂肪型)

こんにちは SOLARのフジセです。 前回に引き続き 体質別の食事の注意点を見ていたいと思います。 今回も 胚葉学とアーユルベーダの視点を借りて 体質に合った食事を調べてみました。 ・ 脂肪がつきやすい体型の場合 1.胚葉学 胚葉学で皮下脂肪が多いタイプの人は 「内胚葉」と言われます。 内胚葉は、消化器系や乳腺、皮膚のすぐ下の組織などを作るために分化していくものです。 消化器官の働きが強いため 少

体質と食事(筋肉質型)

こんにちは SOLARのフジセです。 前回に引き続き 体質別の食事の注意点を見ていたいと思います。 今回も 胚葉学とアーユルベーダの視点を借りて 体質に合った食事を調べてみました。 ・ 筋肉質な体型の場合 1.胚葉学 胚葉学で筋肉質な体型の人は 「中胚葉」と言われます。 中胚葉は、骨格・筋肉が遺伝的に強いため 少しの運動ですぐに筋肉がつきますが 食べ過ぎると筋肉の周りに脂肪がつくため 余計に大きく

記事: Blog2_Post
bottom of page