視神経と背中の緊張

こんにちは

SOLARのフジセです。


今日は

視神経=目の疲れや緊張により

背中が硬くなるよ


という話。


パソコンをしているときに

悪い姿勢になって画面を見ている


長時間目を使い

脳が疲れ

その疲れが背骨から伸びている神経にも影響し

背中が固まる


など様々な要因が考えられますが

とにかく

目の疲労がたまると

背中が硬くなることが多いです。


そんな時は

まずはホットタオルなどで目を温めること。


そしてタオルなどを使って少し足を高くして寝ると

背中や神経の緊張が緩和され

回復しやすくなります。


また寝る前の深呼吸や

背中を思いっきり丸め・反らせるストレッチも有効です。


ちなみに

瞼が痙攣する方は

一時的には目の疲れが疑われますが

長期間にわたる場合は心理的・精神的な疲労がピークに来ていることが多くあります。


体や心が限界を迎える前に

PCやスマホデトックスにチャレンジしたり

ストレスを発散することも大切です。


ご自愛ください。


閲覧数:0回

最新記事

すべて表示

こんにちは SOLARのフジセです。 朝晩が少しずつ涼しくなってきました。 食欲の秋という言葉もありますが この季節になってくるとおいしいものもたくさん出てきて ついつい食べ過ぎてしまうことも多いと思います。 満腹まで食べることの悪影響 臓器も筋肉でできています。 不随意筋と呼ばれる、無意識で動かせる筋肉です。 筋肉ですから、オーバーワークによって肩こりと同じように不調を起こします。 お腹いっぱい

こんにちは SOLARのフジセです。 お盆過ぎて 少しずつ秋めいてきました。 朝晩が少し涼しくなる日も増えてきたように思います。 さて、 朝晩の冷え込みの時期 (25度を下回る気温が出始めた時) 体は冬の体に変わり始めます。 1.体の変化 夏に疲れた部分が寒さによって硬くなり疲れた部分が使いにくくなります。 筋肉の弾力が落ち得意な側(左右どちらか)ばかりを使ってしまいがちになります。 ↑のため体の

こんにちは SOLARのフジセです。 最近まだまだ暑いですね。 エアコンをつけたまま寝る方も多いと思います。 そこで エアコンや扇風機の夏の注意点についてお話を。 ここ最近 肩こりのお客様が多くなっています。 思い当たることでよくあげられるのは 「エアコンの風が直で当たっている」 ということ。 なぜエアコンの風が当たるとよくないのか 基本的には 冷風が当たることで 汗が蒸散し熱が逃げます。 そして