肩こりはなぜおこるのか(まとめ)

全6回にわたって

肩こりがおこる原因について詳しく解説をしていきました。


私の知識・経験に基づき以下の5つについて解説しました。

簡単にまとめておきます。


  1. 頭の重心がずれている

  2. 肩甲骨が不安定または正しい位置にない

  3. 胸部の筋肉が硬い

  4. 背骨の緊張している

  5. 目の疲れが強い


以上の原因を突き詰めると

肩こりとは

「頭の重心と肩甲骨の安定性と柔軟性が悪くなる」

ことによっておこる

ということが言えると思います。


原因を取り除き

繰り返す肩こりを解消するには以下の方法があります。

  1. 頭の重心をずらさない

  2. 肩甲骨を自由かつ安定的に動かせるようにほぐす・トレーニングを行う

  3. 小胸筋をほぐす・ストレッチする

  4. 背骨を丸める&そらす、不要に緊張しない動かし方を学習する

  5. 目を温める・目の潤いを保つ目薬を頻繁に差す

以上が肩コリを解消するために効果的な方法です。


人間は

原因を知るだけでも安心し

症状が軽くなることがあります。


もちろん解決のために行動を起こすことができればベストです。


自分の体が

人生における最高の財産だと思っています。

快適で元気な毎日を過ごすために

ぜひこの記事がヒントになればと思います。


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