2022年7月28日3 分老化細胞とはこんにちは SOLARのフジセです。 今回は老化の話。 ではありますが、細胞一個単位で見た老化のお話を。 人間の細胞には老化細胞と呼ばれるものがありまして それは何かというと 修復不可能なほどにDNA(遺伝子)にダメージを受けた細胞が、...
2022年7月27日3 分疲労を測定できる...かもこんにちは SOLARのフジセです。 今回は 疲労の測定という話について ある研究で ヒトヘルペスウイルス HHV-6・HHV‐7 の唾液中量によって疲労度合いが数値的に測れるかもしれない。 というお話がありました。 HHV-6・HHV-7と疲労の関係...
2022年7月26日1 分閑話休題(91歳のスーパーおばあちゃんの話)こんにちは SOLARのフジセです。 少し間が開きました。 最近ネタが少し尽きてきました。 本質的には毎回 「重心が大切」ということしか伝えていないので ところで 昨日91歳の祖母に 膝をついた状態で腕立てと スクワットをさせてみました。 できましたwww...
2022年7月20日3 分筋力を維持するための運動量こんにちは SOLARのフジセです。 このブログでは さんざん体の使い方が大事だと伝えてきましたが まず正しく体を使うためには最低限必要な筋力が必要です。 特に高齢者や細身の女性に多いですが 日常生活を送るのにも苦労するほど 筋肉が少ない方もいらっしゃいます。...
2022年7月19日2 分膝の痛みと足首の関係こんにちは SOLARのフジセです。 今回は 膝の痛みと足首の関係 についてお話しします。 前回に引き続き 特に整形外科的に問題がないにも関わらず 膝に痛みが出るケースについて お話しします。 改めて断っておきますが 膝の痛みについて...
2022年7月17日2 分膝の痛みと関節角度こんにちは SOLARのフジセです。 今回は 特に整形外科的に問題がないにも関わらず 膝に痛みが出るケースについて お話しします。 初めに断っておきますが 膝の痛みについて 腫れや熱っぽい感覚(熱感)常時痛みがある場合 必ず整形外科に受診してください。 そのうえで...
2022年7月16日1 分筋肉痛の時のマッサージこんにちは SOLARのフジセです。 今回は 筋肉痛の時 マッサージをしていいのかどうか まず筋肉痛とは 筋肉が高い負荷によって傷ついた状態です。 そこから筋肉が再生するまでに4日前後かかりますが この間にもっと負荷に耐えれるようにするために...
2022年7月15日2 分肩こりと腰こんにちは SOLARのフジセです。 今回は 腰が動かないから 肩がこるというお話です。 力仕事や体を動かすことが多い人で 肩がこったり腕の疲れが強い人に多いのが 腰の動き(=股関節)が悪いことが原因である場合が多いです。 股関節がうまく使えず 腰のパワーが出せないために...
2022年7月14日2 分腕のしびれと肩の位置こんにちは SOLARのフジセです。 今日は腕のしびれについて。 腕のしびれが出る場合 神経系統の傷害が疑われます。 もちろん整形外科にかかってもらって 頸椎の損傷やヘルニアなどがないか診てもらうことが大切です。 頸椎に問題がない場合 胸郭出口症候群...
2022年7月13日2 分ストレートネックの種類こんにちは SOLARのフジセです。 近年 スマホ首なるワードが登場し スマホの見すぎは首肩のコリの原因になるということはよく言われるようになりました。 このスマホ首 昔からストレートネックという呼び名で 首コリ・肩こり・頭痛などの諸症状の原因として考えられています。...