足湯のススメ
こんにちは SOLARのフジセです。 すっかり寒くなりました。 先日は一日中雪も降りましたし 朝晩の冷え込みも格別で 「THE 冬」 って感じですね。 寒い冬は足湯がおススメ 1. 寒いときの体の状態 人間の体は 寒くなると毛細血管をぎゅっと縮めて 末梢の血流を抑えることで...
健康ブログ
佐賀県佐賀市の
ボディメンテナンスとフェイシャルエステSOLAR(ソラール)
のブログ専用ホームページです。
私が、約10年間、およそ1万人以上の体を診てきて実感している
「健康を作っていく方法」
「リラクゼーションマッサージに必要なスキル・知識」
を発信していくブログです。
不定期更新ですが、皆様のためになる情報を発信できるように頑張りますのでよろしくお願いいたします。
こんにちは SOLARのフジセです。 前回に引き続き 体質別の食事の注意点を見ていたいと思います。 今回も 胚葉学とアーユルベーダの視点を借りて 体質に合った食事を調べてみました。 ・ 脂肪がつきやすい体型の場合 1.胚葉学 胚葉学で皮下脂肪が多いタイプの人は...
こんにちは SOLARのフジセです。 前回に引き続き 体質別の食事の注意点を見ていたいと思います。 今回も 胚葉学とアーユルベーダの視点を借りて 体質に合った食事を調べてみました。 ・ 筋肉質な体型の場合 1.胚葉学 胚葉学で筋肉質な体型の人は 「中胚葉」と言われます。...
こんにちは SOLARのフジセです。 前回に引き続き 体質と食事について 食事について 胚葉学とアーユルベーダの視点から見てみたいと思います。 まず ・ やせ型の人 1.胚葉学 胚葉学でやせ型の人を見てみると 「外肺葉」に該当します。 筋肉が少なく体幹が弱く、...
こんにちは SOLARのフジセです。 今回は 筋トレしても筋トレしても 多少は改善しても腰痛が取れない、 肩こりがとれない などのお悩みの方を対象にお話しさせていただきます。 トレーニングをされている方(興味をお持ちの方)で お悩みがあるケースは...
こんにちは SOLARのフジセです。 今回は スポーツの秋にちなんで スポーツ後に疲れを残さないための 注意点を。 もちろんケガや痛みの予防にも。 1.スポーツ前「汗が噴き出るまで準備運動」 少し風や気温が冷たくなり 日常動作をしただけでも汗が滴るようなことはなくなりました...
こんにちは SOLARのフジセです。 最近まだまだ暑いですね。 エアコンをつけたまま寝る方も多いと思います。 そこで エアコンや扇風機の夏の注意点についてお話を。 ここ最近 肩こりのお客様が多くなっています。 思い当たることでよくあげられるのは...
こんにちは SOLARのフジセです。 今回は 弾力のある筋肉を作る方法を考えたいと思います。 動きやすく、健康な体というのは 私の経験上 筋力がある人というよりも 弾力のある筋肉を持っている人の方が 体が動きやすく血流もよく体温や免疫力も高く、 痛みが少ない人が多いです。...
こんにちは SOLARのフジセです。 今回は 柔軟性と痛みの話。 よく体が柔らかければ 痛みがないのか と聞かれることもありますし 私自身は、駆け出しのころにそう思っていました。 しかし結論としては 「柔らかいほうが痛みが少ない傾向にあるけれども...
こんにちは SOLARのフジセです。 今回は 運動の習慣化について 毎日軽い運動やストレッチの習慣化ができれば 人間もっと健康に、痛みなく過ごせるようになりますが 体に痛みや不調があるときにしか なかなか運動やストレッチをきちんとしないものです。...
こんにちは SOLARのフジセです。 今回は運動能力の要素について。 運動が得意な人不得意な人 運動の中でも特異な動き苦手な動き というものは人それぞれです。 これは生まれつきの要素もあれば 様々な活動による学習によって身に付けていく要素もあります。...
こんにちは SOLARのフジセです。 本日は 健康の3要素である 「食事・運動・睡眠」の 睡眠についてのお話です。 人はなぜ眠るのか なぜ、睡眠が必要でしょうか。 世の中には 毎日時間に追われやりたいことができない 睡眠時間を削って 自分の時間を捻出している...
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