脚負傷

SOLAR

​健康ブログ​

佐賀県佐賀市の

ボディメンテナンスとフェイシャルエステSOLAR(ソラール)

のブログ専用ホームページです。

私が、約10年間、およそ1万人以上の体を診てきて実感している

「健康を作っていく方法」

「リラクゼーションマッサージに必要なスキル・知識」

を発信していくブログです。

不定期更新ですが、皆様のためになる情報を発信できるように頑張りますのでよろしくお願いいたします。

子供の成長と体の使い方(5)

こんにちは SOLARのフジセです。 前回 ハイハイによって 鍛えられる体と脳の機能について触れました。 ハイハイの次は 高這いと呼ばれる四つ這いから膝を上げた態勢をとるようになります これは 股関節周囲の安定性向上 骨盤や背骨、腕の連動 骨盤の前傾・後傾...

子供の成長と体の使い方(4)

こんにちは SOLARのフジセです。 今回は 赤ちゃんの腹ばいとハイハイが どんなことを鍛えているのかを見ていきます。 寝返りをうつようになって 上半身を使えるようになり 肩甲骨をうまく使えるようになってきます。 そうすると 次は股関節を使いだします。 足を動かしながら...

子供の成長と体の使い方(3)

こんにちは SOLARのフジセです。 赤ちゃんの 泣く・寝返りは 体幹の安定性が鍛えられるという話をしました。 今回は 次の態勢のバビーポジションと言われる うつ伏せで肘で体を支え頭を上げた状態について話をします。 肘をついて上半身を起こして 頭を上げるためには...

子供の成長と体の使い方(2)

こんにちは SOLARのフジセです。 赤ちゃんの泣くという行為が 腹圧=体幹を鍛えている という話をしました。 体幹が安定すると あおむけの状態で手足を自由に動かせるようになり やがて寝返りまでできるようになっていきます。 赤ちゃんが...

子供の成長過程と体の使い方

こんにちは SOLARのフジセです。 今回は 赤ちゃんが生まれてから歩き出すまで 寝返りや ハイハイ つかまり立ち など様々な動きができるようになります。 その過程で どういった体の働きを学習しているのかを紹介いたします。 今回は最初の最初...

遊びと体

こんにちは SOLARのフジセです。 今回は 遊びと体の関係から。 子供って なぜか歩きながらぐちゃぐちゃに腕を振り回したり 体をくねくねしたり でたらめに動くことが多いですよね。 実はその動き 本能的に疲れた部分や 筋肉が硬くなり始めたところを動かして...

食事の時の姿勢や食べ方

こんにちは SOLARのフジセです。 本日は 食事の時の姿勢や食べ方が体に与える影響について 解説していきます。 正しい食べ姿勢というのは 両足裏が床につき 背中がまっすぐになった状態で、 肘を90度に曲げた状態から 無理なく食事に手が伸ばせるくらいの感覚を机と開けて座りま...

視神経と背中の緊張

こんにちは SOLARのフジセです。 今日は 視神経=目の疲れや緊張により 背中が硬くなるよ という話。 パソコンをしているときに 悪い姿勢になって画面を見ている 長時間目を使い 脳が疲れ その疲れが背骨から伸びている神経にも影響し 背中が固まる...

内臓も筋肉

こんにちは SOLARのフジセです。 今回は内臓の話。 人間の体は 動くために筋肉が必要で 腕や足など関節の大きな動きは 筋肉によって骨を動かして作っています。 内臓も同じように 食べ物を蠕動運動によって下へと押し流すように 筋肉で動いています。 この筋肉は...

湿気とやる気

こんにちは SOLARのフジセです。 6月の梅雨時期に悩まされる 「ジメっとしていると なんだか体が重くてやる気が出ない問題」 について今日は私なりの対処法を紹介します。 結論から言うと 「ちょっと熱め(42度くらい)のお風呂に、朝、10分ほど浸かる」...

むくみの正体

こんにちは SOLARのフジセです。 本日は「むくみ」について むくみ体に余分な水分が蓄積されるため。 というのはなんとなくお分かりかと思います。 今回は さらにそのイメージに踏み込んで 解剖学的にむくみを見ていきましょう。 人間の体は平均60%の水分でできています。...

生まれつきの体質

こんにちは SOLARのフジセです。 今日は胚葉学の話を。 人間の生まれつきの体質を決める重要なファクターで 胚葉という考え方があります。 人間(生物)が受精卵から細胞分裂をして 細胞を増やしていく過程で 外肺葉 中胚葉 内肺葉 という三つのベースに分かれます。...

気圧と頭痛

こんにちは。 SOLARのフジセです。 今回は気圧と体の変化について。 気圧の低下によって頭痛が起こる方もいると思います。 こうした片頭痛の原因でよくあるものが 血管の収縮や膨張がうまく行かずに起こると考えていいと思います。 収縮が強い・血管が膨張している・血流の多少...

【How to massage】コリとハリ

こんにちは。 SOLARのフジセです。 今回はコリとハリの違いを。 ※あくまで私の個人的な分類です。 私の中で コリの状態とは 「筋肉の一部に老廃物や疲労物質がくっついて固まった状態」 もっと深堀していくと 度重なる筋肉の疲労や、同じ部分を使い続けることによる筋肉の損傷で...

ストレッチの種類

こんにちは ボディメンテナンスとフェイシャルエステSOLAR(ソラール)のフジセです。 ストレッチをしたほうがいいことは どなたもお分かりかと思います。 一日の終わりに 偏った使い方の筋肉を別方向に動かし伸ばしておくと 血流がよくなり 筋肉の弾力が回復し...

【How to massage】同じ動きをしてみる

こんにちは SOLARのフジセです。 今回は マッサージのやり方についてのお話ですが 同じ動きをしてみる ということについて 例えばクライアントが足の疲れを訴えていたとして 臀部(お尻)の筋肉は脱力している様子で 腿裏と足とお尻の境目に強いハリがあったとします。...

正しい姿勢(まとめ)

数回にわたって正しい姿勢を保つために重要な 4つのことを紹介してきました。 足と接地(かかと・母指球・小指球の三点で立つ) 骨盤のニュートラルポジション(前傾にも後傾にも骨盤が動くポジション) 肋骨と正しい呼吸(下部肋骨がきちんと膨らみ/しぼみ、腹式呼吸を保っていること)...

正しい姿勢(4)口

正しい姿勢が 足と地面の正しい接地バランス 骨盤のニュートラルポジション 肋骨と呼吸量(きちんと息を吐く) によって作られていく話をしました。 最後に大切にな要素は 口を閉じていること=舌が上あごについていることです。 まず、成人の頭の重さは約4~6㎏ほどあります。...

正しい姿勢(3)肋骨

正しい姿勢を作るために 足と接地 骨盤 について解説してきました。 次は肋骨についてです。 肋骨は 横隔膜と肋骨間の筋肉を使って 肺を圧迫したりして 呼吸を制御しています。 呼吸が浅い人は 吸うが中心になり 肋骨が開いた状態が癖になります 呼吸がきちんとできていないと...

正しい姿勢(2)骨盤

前回 足と接地が正しい状態が 姿勢において大切だということをお伝えしました。 そこを土台として 次に正しい姿勢を維持するために大切なのは 骨盤と肋骨です。 骨盤は 前傾・後傾と言われるように 人間の活動に合わせて前後にすこし動くようになっています。 まっすぐ立った時に...

1
2

ボディメンテナンスとフェイシャルエステSOLAR(ソラール)

SOLAR 健康ブログにご興味をお持ちいただき
ありがとうございます。
当店にご興味をお持ちの方は
お電話にてご予約をお願いいたします。

佐賀県佐賀市神野東3-9-3

0952307272